Massage Tâm Sen – Nhanh chóng thuận tiện thư giãn tối đa

Massage Tâm Sen – Nhanh chóng thuận tiện thư giãn tối đa

Cuộc sống bận rộn khiến cơ thể bạn căng cứng, tâm trí bạn mệt mỏi? Lúc này, một liệu trình massage sẽ là giải pháp cứu cánh hoàn hảo cho bạn. Nhưng giữa lịch trình kín mít, thời gian đâu cho massage? Hãy để Tâm Sen chỉ cho bạn phương pháp trải nghiệm massage tại nhà tuyệt vời nhất!

Trung tâm Massage Tâm Sen sở hữu đội ngũ kỹ thuật viên đào tạo chuẩn theo Viện Y Học Cổ Truyền Việt Nam. Với phương châm “tái tạo nguồn năng lượng” bằng massage, Tâm Sen xin giới thiệu cho bạn 3 phương pháp massage tại nhà đơn giản và hiệu quả nhất.

Massage tại nhà thư giãn tối đa

Phương pháp 1

  1. Giữ bàn chân phải bằng cả 2 lòng bàn tay. Dùng 2 nhón tay cái nhấn vào gang bàn chân.
  2. Xoa bóp cả gang bàn chân bằng 2 ngón tay cái theo vòng tròn hoặc đường thẳng lên xuống.
  3. Đổi chân và lặp lại thao tác trên.
  4. Thực hiện kỹ thuật này 2 lần/ngày để có kết quả tốt nhất.

Phương pháp 2

  1. Ngồi quỳ trên sàn so cho 2 bàn chân ở dưới mông.
  2. Vòng tay ra xong, đặt ngón tay cái vào giữa gang bàn chân.
  3. Miết mạnh ngón tay cái lên xuống theo chiều dài gang bàn chân.
  4. Thực hiện kỹ thuật này 2 lần/ngày để có kết quả tốt nhất.

Massage tại nhà điều trị đau lưng, thắt lưng

Phương pháp 1

  1. Nằm ngửa thẳng lưng, co gối sao cho hai gang bàn chân chạm sàn. Đặt tay thẳng, xuôi thoải mái hai bên người.
  2. Nhắm mắt, hít sâu và thở ra từ từ trong 3 – 4 phút.

Phương pháp 2

  1. Nằm ngửa thẳng lưng. Nâng gối phải lên, ép chặt bằng hai tay để đầu gối gần ngực hơn. Thở ra từ từ.
  2. Đổi chân và lặp lại thao tác trên.
  3. Thực hiện kỹ thuật này trong 5 – 10 lần, 2 lần/ngày.

Massage tại nhà điều trị căng thẳng, mất ngủ

  1. Dùng ngói tay phải nhấn vào giữ lòng bàn tay. Nhấn mạnh trong vòng 30 – 60 giây.
  2. Duỗn thẳng tay phải lên phía trước, lòng bàn tay ngửa lên. Dùng toàn bộ ngón tay trán ép bàn tay phải xuống, giãn căng các cơ ra. Thả lỏng sau 5 giây.
  3. Dùng ngón tay trái nhấn mạnh vào giữ cổ tay phải trong 30 – 60 giây.
  4. Cuối cùng, xoay ngược bàn tay phải xuống. Xoa bóp cổ tay theo vòng tròn trong 30 – 60 giây.
  5. Đổi tay và lặp lại các thao tác trên.
  6. Thực hiện kỹ thuật này 2 lần/ngày.

Trên đây là một số phương pháp massage giảm đau tức thời mà bạn có thể thực hiện ở bất cứ đâu. Để điều trị dứt điểm cơn đau, mệt mỏi, bạn hãy sắp xếp thời gian trải nghiệm dịch vụ massage, xông hơi chuyên nghiệp với thảo dược!

0 replies

Leave a Reply

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *